Mésures à prendre lors d'un canicule

  • Restez bien hydraté (l'eau est l'idéal, car le corps l'assimile plus facilement et elle est essentielle au bien-être au bon fonctionnement du corps). N'attendez pas d’avoir soif pour boire, car vous seriez déjà en déshydratation. Buvez donc régulièrement de l'eau


  • Restez à l'ombre ou à l'intérieur avec un climatiseur d'air ou ventilateurs.


  • Réduire ou cessez toute activité physique difficile.


  • Évitez le soleil entre 10h30 à 15h30.


  • Si vous devez aller à l'extérieur, habiller-vous avec des vêtements légers de couleur pâle si possible et peu ajusté avec des manches longues et pantalons. Portez des vêtements fins en coton si possible ce qui est l'idéal lors de chaudes températures. Portez un chapeau avec bordure large et appliquez un écran solaire a 25 SPF minimum sur toute surface non couverte. Appliquez l'écran de nouveau au besoin selon les instructions du manufacturier. Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV et si possible qui couvrent les cotés des yeux, pour avoir plus de protection.


  • Les personnes âgées, les enfants très jeunes et les personnes avec une santé fragile, (maladie du cœur ou problèmes respiratoires) sont plus à risque d'avoir des problèmes durant une canicule. La qualité de l'air est souvent pauvre, et le corps doit travailler plus fort pour contre-carrer les effets de la chaleur.


  • Veillez sur les personnes à risque que vous connaissez qui peuvent être plus à risque d'avoir des problèmes durant le canicule, comme des membres de la famille ou des voisins âgés etc.


  • Suivez les informations ou consultez www.meteomedia.com pour obtenir plus d'informations. Suivez leurs conseils.


  • N'oubliez pas vos animaux de compagnies! Ils ont les mêmes besoins de bases que nous avons.

En faisant les choses mentionnées ci-dessus vous pourrez éviter un malaise dû à la chaleur. Si vous apercevez un problème quelconque, n'hésitez pas à appeler de l'aide auprès des services médicaux.


Pour télécharger Mesures à prendre lors d'une canicule cliquez içi. Le fichier peut être téléchargé et imprimé à des fins personnelles, non des fins commerciales, et pas pour l'affichage sur un autre site Web ou d'autres médiums.